ヨガのダイエット効果

激しい運動や食事の量をセーブすれば、一時的に体重は落ちるかもしれません。

でも、激しい運動は続けることが難しく、やめてしまうとダイエットする前より太ってしまう。

そういった悪循環に陥ったことはないですか？

本来、ダイエットの目的は、ただ痩せることではなく「理想とする体をキープすること」ではないでしょうか。

ヨガは主にゆったりした動きと呼吸法の組み合わせで、有酸素運動の効果があります。

普段使わない箇所の筋肉を動かして基礎代謝を上げることで、いままでと同じ生活や食事でも1日に消費するカロリー量が増え、おのずと脂肪も燃焼しやすくなります。

つまり、「太りにくく痩せやすい体になれる」ということですね。

それに、ダイエット成功には心の状態も大きなポイントです。
仕事や人間関係のストレスで、「イライラするから、何か甘いものを食べよう！」と思ったり、「食べたら太ってしまう」「運動しなきゃ」というダイエットのストレスを感じたことありませんか？

ヨガのポーズと呼吸法を続けていくと、気持ちのバランスが整いやすく、ストレスも徐々に少なくなっていきます。

心に負担がない分、特別にがんばろうとしなくても、その状態を維持しやすく、ご自分のペースでダイエット成功に近づけるでしょう。

これからダイエットに挑戦する方、これまでなかなか目標達成できなかった方、ぜひヨガを続けてみませんか！

簡単なポーズや動きの多いヨガは、スタジオだけでなくご自宅でも簡単にできますので、どなたも気軽にできるダイエット法です。