2013年4月13日

こんにちは。
今朝は近畿地方で大きな地震があり、スタジオ周辺でもかなり揺れました。
皆さん大丈夫でしたか？

電車等の遅れはありましたが、レッスンは通常通り開催。
きょうも多くの方にご参加頂きました！　
ありがとうございますm(_ _)m

朝11時からのクラスは、「ストレッチ＆ベーシックヨガ」。
運動量はやや多めですが、ヨガに慣れてきた方も多かったので、ダウンドッグからのフローを取り入れてしっかり動きました！
たっぷり体を動かしたので、朝のリフレッシュになったと思います☆

そして、午後は体験レッスンの方が多く、初めてヨガをされる方や運動は久しぶりという方に合わせて、ストレッチを多く取り入れましたよ。
「私ってこんなに体がこり固まっていたんだ」
「こうやって体を伸ばすと気持ちいい♪」
といった具合に普段あまり目を向けていなかった自分の体の隅々まで感じて、整える。そんなカラダのメンテナンスを意識したレッスンになりました。

担当のKiRi先生からもメッセージを頂きました！
『atamaに来られる方は素敵な方が多く、すごく良い時間を共有でき、いつも私がパワーをもらっています。レッスン前や後に少し話したり一緒にヨガができるのが毎回楽しみです。』

YOGAスタジオ atamaでは、レッスン前に
「ヨガは初めてですか？」
「特に疲れているところはないですか？」等々
インストラクターといろいろお話しながら、そのお疲れや気になるお悩みを和らげる動きをレッスンに加えることもしばしば。
そんな先生とのコミュニケーションもヨガをより身近に楽しむコツです