2013年3月27日

はじめてヨガを受けるという方や体験レッスンの方が多かった、昨晩のまつこ先生のクラス。「ひとつの動きをゆっくり丁寧に！」が今回のポイントでした。

簡単な動きでも丁寧に行うと、体への効果は大きく変わってきます。
例えば「猫のポーズ」
背骨を1個ずつ動かすように意識するだけで、背中全体がほぐれやすくなりますよ♪

また、北浜・淀屋橋・本町とオフィス街に囲まれた当スタジオには、長時間のパソコン作業やデスクワークで、体がこり固まったり、眼精疲労でお悩みのサラリーマンやOLさんも多く通って頂いています。

昨日のレッスンでは、そんな方におすすめの動きも取り入れました！
まず、顔の向きと視線を逆方向にして、そのままゆっくり眼球を左右に動かします。
PC画面などを同じ距離で見続けると、眼球の周りや内側の筋肉が固まって眼精疲労が起こると考えられています。
目にいつもと違う動きを与えることで、その筋肉もほぐれて、視界がすっきりクリアになる効果が期待できます。
この動作は、首のコリにもお勧めですよ(^o^)/