イベント内容

『瞑想』に興味はありませんか？
ひと昔前は「瞑想」と聞くとなんだか怪しい感じもありましたが、近年のヨガやマインドフルネスの流行に伴い、瞑想だけのクラスが行われているくらい一般的に受け入れられ、生活に取り入れる方も増えてきました。
でも瞑想ってなんでしょう？
知っていそうであまり知らない、興味はあるけどどうやっていいか分からない、そんな瞑想について学んで実践できます。
最初に瞑想についてのお話しがあり、軽いアーサナ（ポーズ）で身体をほぐしてから「呼吸法」と、最終的に瞑想の最初のステップである「集中する瞑想」を行っていきます。ヨガポーズや呼吸法もあるので、じっと長時間座ったままが不安という方も心配いりません。ほどよく身体も動かしますので心身のバランスを整えることができるでしょう。
瞑想を深めるのは難しいかもしれません。でもはじめるのはとても簡単です。

このような方にオススメです

●瞑想が好きな方、興味ある方
●瞑想をはじめたいけどやり方が分からない方やきっかけがない方
●普段とは異なったヨガの分野を知りたい方
●ゆっくり自身を見つめる時間が欲しい方
●メンタルとの付き合い方を見直したい方
●仕事や日常生活でもっとパフォーマンスや効率を上げたい方
●マインドフルネスやメディテーションという言葉に関心を示す方

このような方は参加できません

●妊娠している方
●体調の悪い方や重度の腰痛や肩こりなど、運動に支障をきたす方
●16歳未満の方
●クラス後のアンケートにご協力いただけない方

日程・要綱

日程
9/23（月・祝）13:00～14:30

定員
15名（先着順）

参加費
ヨガスタジオatama会員様・・・500円（税込）
一般の皆様・・・1,500円（税込）

持ち物
ウェア
飲み物（水分補給）
スタジオでの販売も行っております。（500ml：100円）

服装
動きやすい服装

会場
ヨガスタジオatama 7階Aスタジオ

担当インストラクター

ゲスト講師　Takashi先生
フリーヨガインストラクター

その他

※PDF版（印刷用）のご案内はこちら → 2019年9月イベントクラス