イベント内容

前回は、90分の内容でお行いましたが、今回は、アシュタンガをもっと詳しく知っていただき、レベルアップしていただくために120分という時間の中でアシュタンガヨガとはどういったものなのかを簡単な紹介と共にレッスン途中で説明を加えながら進めていきます。

少し運動量のあるクラスですので動くのが好きな方や通常クラスの☆1つクラスになれて☆2つや3つにチャンレンジしている方にオススメです！

120分間、動きっぱなしではありませんのでご安心くださいませ。

アシュタンガヨガとは？

呼吸と動作をあわせ、決められた一連のポーズ(アサナ)を行っていきます。 一連の動作は、太陽礼拝A・Bからスタンディングポーズ(立位)→シッティングポーズ(座位)→フィニッシングポーズ→シャバア サナ(リラックス)からなり、ポーズとポーズを途切れることなく練習していくヴィンヤサスタイルのヨガです。

アシュタンガヨガは決められたシークエンスや運動量の多さが目につきやすいですが、アシュタンガヨガの練習は動く瞑想と言われており、 呼吸と動きを連動させ（ ヴィンヤサ ）、トリスターナ（ 呼吸・焦点・姿勢／ポーズ ） と呼ばれるテクニックを磨きます。 アシュタンガヨガの継続的で意識的な練習は身体と精神に様々な変化と気付きをもたらします。

このような方にオススメです！

●体をしっかり動かしたい方
●ダイエットをしたい方

このような方はご参加できません

●妊娠している方
●重度の腰痛や肩こりなど、運動に支障をきたす方
日程
6/6（土）14:30～16:30（120分）

定員
満員御礼！

参加費
ヨガ正会員・・・無料
チケット会員・・・チケット1回分
一般参加・・・1,000円（税込）

※ヨガ正会員…フル会員・休日会員・平日昼会員・月4回会員
※グルーポンご利用者はチケット会員になります。

持ち物
飲み物（水分補給）

服装
動きやすい服装

会場
ヨガスタジオatama 7階Aスタジオ

講師

Shoko
ヨガスタジオatamaインストラクター
全米ヨガアライアンス200時間終了

Ashtanga yoga

約2500年前に記されたヨガの経典「ヨーガ・スートラ」のなかにある、「8つの枝=アシュタンガ」の教えをインドのパタビ・ジョイス師が現代風にしたことで世界中で支持されています。ダイナミックなポーズで積極的に身体を動かすことから「パワーヨガ」のベースとも言われています。ハリウッドセレブやアスリートにも人気のヨガです。