2013年4月7日

昨日のこと、

「花粉症でくしゃみがひどいんです。」という生徒さんのお悩みを伺ったまつこ先生は、

「今日は少人数ですので広く使いましょう(^o^)／マットを２枚づつ並べて下さい！」

少人数ならではの広いスペースを使ったレッスンを行いました。

今の時期に多い、花粉症でくしゃみをたくさんすると、上半身が前姿勢になり背中・胸の筋肉がかたまやすくなります。

鼻が詰まって呼吸がしにくいのに更に、筋肉かたまってしまうことで呼吸も浅くなり、不眠症の原因にも…。

くしゃみの時だけでなく、パソコンをしている時も同じですが、背中もまるまり体が小さく縮まることで視界も狭くなってしまいます。

こんな時には、まず仰向けに寝ます！

今の自分の肩甲骨がどれだけ床にくっついているかを記憶しておき、マット２枚分を使って転がります。

見ているだけでは「ただ、転がっているだけ？」にも思いますが、

先生に教えてもらった様に転がり、仰向けに戻ってくると…

「肩甲骨が床についている面積が増えてる！！！」

とみなさんビックリされます。この動きを繰り返すことで、ますます床にくっついていき背中がほぐれ、腰も楽ちん♪

背中がほぐれることで胸の筋肉もほぐれます。
呼吸がしやすくなり、視界もクリアーに広がります！

まつこ先生のレッスンは、難しくハードな動きではなく、簡単でゆったり心地よい動きを行って自分の身体の変化に気づいていく「フェルデンクライス」を取り入れたヨガのレッスンをしています。

見ているだけでは、転がっているだけ？何の効果があるの？と不思議に思う動きもあります。

生徒から質問があると、「説明をするのではなく、まずはやってもらいます(^_-)説明を聞いて理解してもらうのではなくて、身体で実感していただきたい」とまつこ先生☆

「レッスンに通って、どのくらいから効果があらわれますか？」という質問も多いくいただきますが、レッスン後すぐに身体の違いは実感していただけます☆

決して難しい動きはしないので、初めての方でも安心して受けていただけます。

遠慮せず、その日の体調やお悩みを先生に相談してみて下さいね♪