2013年6月25日

お風呂でもできる手軽な顔ヨガ（フェイシャルヨガ・フェイスヨガ）。
きょうはその効果と簡単なやり方をご紹介します。

顔には、約30種類もの表情筋と呼ばれる筋肉があります。
表情筋は、笑ったり、悲しんだり、怒ったりするわたしたちの気持ちを表して、きめこまやかな表情を作っています。
しかしながら、使わなければ衰えていく表情筋。

顔ヨガは、顔の筋肉を鍛えて、むくみやたるみを引き締めて小顔を作り出します。
同時に血行やリンパの流れを整えられるので、目の下のクマやリフトアップにも効果的☆
ぜひ弾力のある美肌を目指しましょう！

★眼精疲労や目の下のクマ解消におすすめ★
顔は動かさずに、目だけをゆっくり上下→左右に動かします。
次に右回りに回転→左回りに回転させます。

★むくみとサヨナラ！血行促進に効き目あり★
まず口を大きく開けたら、舌をできるだけ顎（あご）の方向へ出します。
そのまま目を大きく開いて、視線を上へ向けて10秒間キープ。
呼吸しながら、息を吐くときにさらに舌を顎につくよう伸ばすのがポイントです。

全身を使う通常のヨガやエクササイズとは違い、体を動かす時間のない時でもお顔周りの筋肉を動かすだけなので、１日数分でも続けるうちにご自分の顔が変化していくのを感じていただけると思います。
特にお風呂上がりは、リラックスして血行も良いので顔ヨガには最適のタイミングです。ぜひお試しください(^^)／