2013年5月30日

こんにちは！
関西もいよいよ梅雨入りしましたね。
ムシムシした湿気で、頭もぼんやり、体もなんだか重たく感じる方、多いのではないでしょうか？

昨日もあいにくのお天気でしたが、「初めてのアシュタンガヨガ」のクラスは
運動量多めなのでかなりアクティブ。

アシュタンガヨガは、呼吸しながら武道の型のように連続したポーズ(アーサナ)を繋いでいくのが特徴です。

【ＹＯＧＡスタジオ atama】は、ホットヨガではなく常温のヨガですが、
熱気ムンムンの中、皆さん汗だくで動き続けました！

「早く終わらないかなって時計を何度も見ていました。
本当に疲れたけど、面白かった！」

「レッスン中はとってもキツイ…でも楽しいっ♪」
等の感想を頂き、とてもうれしく思います。

ヨガに慣れてきて、徐々にハードなレッスンも楽しくなってきた方も多く、
それだけに続けていけば当然体力がつきます。発汗することで、美肌やダイエットにも効果的！

ご自分の体調やヨガ中の水分補給に気をつけながら、たまには汗をかいて体をリフレッシュしてみませんか(^o^)／