2013年4月24日

「夜のレッスンは、ぐっすり眠れるように

【呼吸を深くする】

ことを考えたレッスンにしています。」と、まつこ先生♪

しっかり睡眠をとる為には、背骨が一つ一つ動くことがポイントとなります。

丸まって、かたまってしまっている背中のままでは、呼吸も浅く、睡眠もしっかりとれません（涙）

不眠症や、睡眠不足という声も多くあります。

背骨を一つずつ意識して動かすというレッスンを行っています。すると、背中の筋肉もほぐれてやわらかくなります☆
すぐに効果があるので、ほとんどの生徒さんがレッスン中に眠くなっています(^o^)

レッスン後は、みなさん

「眠たぁ~い・・・」
「このまま寝ときたい・・・」

など、先生と会話されて帰っていかれます(+_+)zzZ

肩こり、腰痛、目の疲れ…お仕事や家事などで溜まった疲労をしっかり取り、自分の休息時間になるようにレッスンを行っています。

実際、ヨガを始めてもうすぐ３ヵ月になる男性の生徒さんは、お仕事の後に学校で資格のお勉強と忙しい日々を送っているので

「今はＹＯＧＡの時間がないと、体がしんどい！」

と仰っていました。週２回ほどのヨガレッスンがリフレッシュになって、続けて下さっているのがうれしいです☆ 忙しいからこそ、ヨガの時間が必要・大切になっているのだと思います。

普段、頭を使いすぎてカチカチになっている方が多いのでは？

まつこ先生のレッスンでは、頭を使う難しい動きは取り入れず、単純な動きを繰り返してます。

そうする事で、体の疲れや、使いすぎている頭をリセットします！

毎朝、スッキリ目が覚めて充実した１日をむかえましょう(^o^)／