2013年2月18日

こんにちは☆

昨日のＫｉＲｉ先生のレッスンは… 引き続きヨガのポーズ太陽礼拝♪
ゆったりした『座位で行う太陽礼拝』プラス、『立位での太陽礼拝』を練習しました！
ダウンドッグ（下を向いた犬のポーズ）も慣れてきていただけたように思います。このポーズは、姿勢の改善やバスト・ヒップアップの効果もあります☆背中に溜まった毒素をデトックスするイメージで行うことがポイントです♪
あと、プランクポーズ（つえのポーズ・腕立て伏せをする時の様なポーズ）も加え、もう少しで太陽礼拝の完全フローです！