2013年3月19日

YOGAスタジオ atamaのプレオープンから来て下さっている方が多かった、この日のクラス。

「ヨガに少しずつ慣れてきて、呼吸も上手くとれるようになってきていますね！　きょうも皆さんに深い呼吸を味わって頂けました。」
と担当のShoko先生も喜んでお話されていました(^^)

ちなみに『呼吸が上手く取れる』とは、深い呼吸ができるようになること。

呼吸は当たり前のこと過ぎて、ふだん生活の中で意識することは、あまりありませんよね。 「吸う」と「吐く」のシンプルな動作ですが、ＹＯＧＡではそれにもフォーカスしていきます。

呼吸が深くとれれば、ご自分の気持ちや体を落ち着かせるなどのコントロールがしやすくなります。

そうすることで、体の変化や心の変化にも気づきやすくなるので
食事や睡眠に気をつけたり、趣味などの気分転換も大切な時間として有意義に過ごせるようになります。

ヨガを続けることで、１か月、半年、一年後…とココロやカラダがどんな風に変わってゆくのか、変化を感じるのも楽しみですね☆