2013年3月16日

昨夜のレッスン後にShoko先生より、コメントを頂きました！

「ポーズを取るだけがＹＯＧＡではないので、
鼻から吸って、鼻から吐く呼吸だけでも充分ヨガになるんですよ♪

気持ちが落ち着かないなという時やリラックスしたくなったら、
難しいことを考えずにただ鼻から長く吸って吐くを意識してみてくださいね。」

呼吸法なら、いつでもどこでも自分のペースでできるので
お手軽ですね(*^0^*)