2013年4月17日

YOGAのレッスンを初めて受けられる生徒さんが気になってしまうことをご紹介いたします☆

スタジオは、先生の場所だけ決まっていて、生徒さんは早く来られた方から順番に好きな場所にマットの準備をしていただきます。

まつこ先生は、初めての方に

「好きな場所を使って下さいね(^o^)」

というと、ほとんどの方は先生から離れて隅の方を選んでしまいます。

「初めてで、出来るかどうかわからないので隅がいいです。」
「真ん中だと目立ってしまうので。」
「一人だけ間違っていたら恥ずかしいので。」
という声が多いです。

「初めてだからこそ、先生の前で受けてもらいたいです。先生が何をしているか、しっかり見れるじゃないですか(^^)/」

是非、先生の動きがよくみえる前の場所にマットのご用意を♪

初めての方が多いレッスンですと、まつこ先生は
『内観（自己観察）』してもらえる様に、言葉掛けをしています。

日常生活で、周りを意識したり、外観（外見）を気にすることには慣れてしまっているのではないでしょうか？

・日々忙しく過ごしている。
・自分の時間を持てていない。
・一人の時間はあるけど考え事がたくさんしてしまう。

など、友人や家族、恋人、仕事仲間のことは、よく考えるけれど自分自身のことは・・・
いかがでしょうか？？

ヨガのレッスンはみんなでしますが、ひとりひとりが自分をみつめる時間です。

例えば、「手を上げてください」と先生がいうと

パッとただ手を上げるのではなく、手を上げていくことで

「こんなところの筋肉が動いているんだな。」
「左右で上がり方の差があるな。」

など、自分の体に気持ちをむけます。

ヨガのポーズも見た目で出来ている、出来ていないではなくて、内観しながら動くことが大切です。

初めは、これが難しいと思いますが、慣れてくると新しい自分に気づくことができるはずですよ♪

レッスン中、周りと比べる事もなくなるますよ(^_-)

ポイントは(;O;)

周りのみんなではなく、どれだけ自分自身をみつめることができるか・・・
そして、ヨガで自分自身の変化を楽しんでください☆

ヨガの時間を自分に大切な時間になってもらえると嬉しいです。