「ヨガの効果はどのくらい？」
「体にも心にも効果があるって聞くけど、どんな効果があるの？」

ヨガに興味はあるけど、分からないことがいっぱい。そう思う方も少なくないはず。 ヨガは正しいポーズや呼吸法をちょこっとマスターするだけで本当に良い効果が期待できます♪

そこで、ヨガを行うことで気付くこと、得られる効果をYOGAスタジオatamaスタッフにより作成しました。 すでにヨガをされている方は、ここでご紹介する内容をちょっと意識することで、普段のレッスンをさらに楽しめます。

そんな皆さんの【ヨガを知るお手伝い】になればと思います。
それでは、下記のヨガの効果をクリックしてご覧ください。

• その１ 心が落ち着くリラックス効果
• その２ 体の柔軟性が高まる
• その３ 血流が良くなり疲労が解消する
• その４ ヨガはケガの予防になる
• その５ ヨガで骨が丈夫になる
• その６ 寝つきが良くなる・長く眠れる
• その７ 関節の動きがスムーズになる
• その８ 免疫力が上がり未病を防ぐ
• その９ ヨガのダイエット効果

自分と向き合うから得られるヨガの効果

そもそも人間の体には個性があります。それは心と身体のバランスが、１人１人違うということ。背の高い人や低い人、筋肉量の多い人や少ない人、ふくよかな人やスリムな人等。それぞれの体型によって、体の動かし方にも特徴があり、求める効果や気持ちの良いポーズ（アーサナ）、運動量も違ってくるのです。 健康とは、自分本来の心と体のバランスが取れていることです。レッスンで、ご自分が心地良いと思えるヨガをぜひ見つけてみてください 。