2013年6月11日

梅雨とは思えないほどの良いお天気が続いていますね。
YOGAスタジオ atamaも暑さに負けず、元気に営業しております！

きょうは、ちょっと気になる素朴な疑問にshoko先生が答えてくださいました(^^)♪

Ｑ.
いろんなレッスンがありますが、運動量の多いクラスばかり受けても良いのでしょうか？　どのような順でクラスを受ければ良いか、コツがあったら教えてください。

Ａ.
運動量の多いクラス、例えば【初めてのアシュタンガヨガ】なら、「アシュタンガヨガが大好きで♡」という方は、このクラスばかり続けて頂いてもOKですが(^^)　体のことを考えてクラスを選ぶなら、たっぷり動くクラスを受けたら 、次はリラックス系のヨガを入れるなど、運動量や内容の異なるクラスをバランスよく受けて頂くのが理想的です。
ヨガが初めての方や、運動するのは久しぶりという方は、運動量の少ないクラスから始めて頂くのがおすすめです。

レッスンを予約する前に「今は体をゆるめたいのか？　反対にアクティブに動きたいのか？」まずはご自分の身体に尋ねてみましょう☆