2019年9月30日

皆さん、こんにちは😊
ヨガスタジオatamaです。

まもなく9月も終わり明日から10月になろうかとしていますね。今年もあと3か月なんですね…😱

先週、秋分の日だった9月23日にイベントクラス『ヨガと瞑想～瞑想はじめの一歩～』を開催しました🙏

瞑想や座禅のクラスは過去にも行ったことありますが、今回は久しぶりになる開催でした。

今回はゲスト講師として関西全域で活躍されているTakashi先生をお招きしました。
日頃から瞑想の勉強や練習をされていて、最近はスクールなどでも瞑想の講師として活動範囲を広げていっておられる先生です。

最初は瞑想についての捉え方のような短い講義がありました。
「心」の中でもハートとマインドの住み分けのようなものがあって、意識的、無意識的、コントロールできるかできないか、感情的なものなど異なる性質のものが存在しているとのことでした。
ぼんやり理解できたようなできてないような……😅

その後少しずつ身体をほぐして目覚めさせていく段階へ。
だんだん大きくしっかりと、太陽礼拝など取り入れたヨガクラスへと展開。

この後で行う瞑想のためにも、動きのひとつひとつやポーズの際は指先まで集中して意識するのが大切なようです。
片足立ちなどバランスを取るポーズもいくつかあり、バランスを崩さないように集中して身体を使うことが瞑想時の集中にも繋がっていくとのこと。

　

しっかり動いた後は呼吸法も行い心身を静めていきます。
最後に瞑想を行ってみましたが、気が散りやすい心をひとつに集中するコツを先に教わりました。
それによって皆さんそれぞれが集中力をもって瞑想をお試しいただけたのではないかと思います。

私自身も参加して瞑想を行ってみました。集中できてたかどうかは微妙でしたが瞑想の10分間がとてもあっという間に過ぎ「えっ、もう10分？」という感覚でした。
練習次第ではもっと深く集中できるのでは？と思いました。

難しい分野なので今回のクラスですっきり分かるものではないですが、今後のヒントやきっかけになったのではないかなと感じました。

✨👇以下参加された皆さまの感想を一部紹介します👇✨
●とても楽しくヨガと瞑想を学べました。知りたいことも知れたのでこれを意識して続けて行きたいと思います。

●瞑想の基本を学べました。

●とても良い先生でした。また別のクラスでも良いので来てほしいです。

●わりとしっかり動くクラスでしたがその集中が瞑想にも大切なんだと分かりました。

参加された皆さまそれぞれが何かを思い、何かをつかんでいかれていたら開催した甲斐があったかなと思います😉
皆さまご参加ありがとうございました。

　

次回のイベントクラスは10月21日(火)「リズムヨガ～踊るようにヨガを～」です✨💃✨💃✨
当スタジオで最もフレッシュなNao先生が担当します🎶
参加者絶賛受付中♪先着順です❣