2013年3月29日

昨夜の『スローフローwithアロマヨガ』では、オリエンタル系ブレンドのアロマを香らせながらヨガをしました。

呼吸をする時「いい香りだな♪」と感じると、私たちの体は自然ともっと香ってみたいと感じて、深く長い呼吸にもつながります。
香りがあるだけで自分の呼吸も意識しやすいので、アロマはヨガにぴったりなんです☆

深いリラックス効果をもたらすサンダルウッド（白檀）を中心としたアロマに、生徒さんからも「良い香り！」とお声が上がっていましたよ（*＾＾*）

スローフローのレッスンなので、動きと呼吸ををゆっくり合わせて、リラックスしながら動いていきます。
昨日は立って行うポーズは一切なく、先生オリジナルの膝立ちで行う太陽礼拝をしました。
こちらは特に股関節や太ももの裏、背骨に効きます。

また、パリガーサナ（門のポーズ）にもチャレンジ。
じんわりと体の側面を伸ばすこのポーズ。
その【効果】は、
・ウエストや太ももの引きしめ
・肩こり解消
・腰痛改善
・肝臓や腎臓の消化機能アップにおすすめです！