2013年3月28日

注目の新レッスン「はじめてのアシュタンガヨガ」（Shoko先生担当）が、昨日スタートしました！

【アシュタンガヨガとは…】
南インド・マイソールのパタビジョイス師により教え伝えられているヨガで、ハリウッドセレブやアスリートの他、世界中で支持されている有名なヨガです。

【特徴】
鼻から息を吸って、鼻から吐く呼吸を一定のリズムで繰り返しながら、決められた順番でアーサナと呼ばれるポーズからポーズへと途切れることなく動きつづけます。
呼吸と動きを合わせて、流れるように連続してつなげていくヨガなので、運動量も多く、ヨガに慣れてきた方やしっかり体を動かしたい方にもオススメです(^o^)／
　
【メリット】
①代謝アップ
　たっぷり動くので、消費エネルギーも高く、発汗やエクササイズ効果が期待できます。

②集中力アップ
　ポーズを繰り返しを行うので、動きや視線、呼吸などいろいろな箇所に意識を向けることで集中力アップにも効果的。

Shoko先生からも「皆さん初めてながら、頑張って動いて頂けましたよ！」とお褒めのコメントを頂きました♪

ただいま体験レッスン（3回1000円）を実施中です。
いろんなクラスをお試し頂いて、ご自分にあったヨガを見つけてみてくださいね☆