2013年2月1日

早いもので2月に入りましたね♪

昨夜のetsuco先生のレッスンは、 ベルトとブロックを使って下半身の安定する感覚を意識！
ヨガの立って行うアサナ（ポーズ）は、 体のバランスが取りにくいと感じる方も多いそう。 下半身が安定していると無理なく行えるため、 ヨガベルトやブロック等の補助的な道具を使いながら、 一つ一つのヨガのアサナ（ポーズ）の完成度も高めていきます。

今回は、そのヨガベルトについて少しご紹介します。

ヨガベルトは、ポーズやストレッチの補助として有効です。
例えば、手で足の指をつかもうとして膝が曲がってしまったり、手と手がつなげない等、腕や脚の長さや体の柔軟性によって十分に効果が得られない場合 ヨガベルトがあれば、手と手や手足を無理なく固定することができ、体が硬くても気持ちよく筋肉を伸ばすことができます。
タオル等で代用も可能ですが、バックルのついたヨガベルトは簡単に輪を作れたり、素材も固くないものが多いので、非常に使いやすいツールです。